こんばんは！
年中肩こりがひどい私。
今日、ワイドナショーで、なかやまきんに君さんが、肩周りの筋肉によい体操を紹介していらっしゃいました。
①腕を横に伸ばし、軽くひじを前に曲げる。
②その際、小指側を上にする。
③腕を大きくぐるぐる回す。肩甲骨から回す感じで。
やってみたら、いい感じ！ 気持ちよく痛い～☆
それから、おなか周りに効く体操も。
①立つ。
②足を曲げてももを持ち上げると同時に、腕を曲げてひじを下ろすようにし、反対側のひじとひざを近付ける。（たとえば、右ひじと左ひざ）
③②の逆のひじとひざを、②の動作のように近付ける。（たとえば、左ひじと右ひざ）
④②と③の動作を繰り返す。
だそうです。効きそう～。
気軽にできて簡単、覚えやすいのがいいですね。
なかやまきんに君師匠、日課にさせていただきます～！(*´▽｀*)
すやすやちゃん。
おっ。これはなんだ！？
手！！
こんな感じでおりました( *´艸｀)
隠れちゃう。
前にも書きましたが、みーちゃんは、お魚の頭を残します。
もっと小さい、主食フードに入っている小魚でさえ、器用に頭だけ残します。
好きじゃないんですね～☆
箱の上でも、すやすやちゃん。
アップにすると、こんな顔(*´▽｀*)
旦那様撮影、風景写真です。（以下旦那様撮影）
◆◆◆◆◆
無料小説サイト「小説家になろう」様にて連載中のファンタジー物語
「天風の剣」第148話「重たく厚い雲を割るように」投稿しました！
読んでいただけたら、とっても嬉しいです……！ヾ(≧▽≦)ﾉ✨
雪の空一面に広がる、まばゆいばかりの金の光。大勢の高次の存在たち。
シトリンは少し苛立ったように、んーっ、と声を上げつつ、顔をしかめた。
自然現象のまぶしさなら対処できる。一体や二体の高次の存在の光もまだいい。しかし、この高次の存在の群れの光だけは、いつだって、うっとうしくて不快だなあ、とシトリンは思う。
まったく、派手なんだから！
「もうー、まぶしいなあ。もっと、光抑えてくんない？ 邪魔だからっ」
シトリンが大声で叫びつつ、飛ぶスピードを下げることなく、高次の存在の群れの中を突っ切ろうとしていた。
まっすぐ飛んでくるシトリンと翠、蒼井を見て、高次の存在たちは思わず左右に飛び避け、道を開けた。
高次の存在の中に、一瞬緊張が走り、ざわめきが起こる。
この四天王やその従者たちも、自分たちに牙を向き、新たな力を得ようとするのではないか、口々にそんな会話をしているようだった。
もう、失礼しちゃうわ！
シトリンは飛びながら、小さな舌をべーっ、と出した。
「私たちは、悪食じゃないもんっ。あんたたちなんか、がんちゅーにないんだからっ！」
このまま、通り過ぎることができるのかと思った。しかし、高次の存在のひとりが、シトリンの前に立つ。
その高次の存在は、白く長い髭をたくわえ、威厳に満ちていた。
☆続きはこちらからどうぞ↓☆
